wwww

တအ၃အ၆

ရွားေစာင္းလက္ပက္ အစြမ္း


ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဟာ သင့္ခႏၶာကုိယ္နဲ႔ အေရျပား က်န္းမာေရးအတြက္ အစြမ္းထက္လွတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္အပင္တစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္
ကုိ အရမ္းႀကိဳက္ၿပီး ေရမႀကိဳက္တဲ့ ဒီအပင္ရဲ႕ အစြမ္းက ေနေလာင္တဲ့ ဒဏ္ရာေတြကုိ သက္သာေစတဲ့ ဆန္႔က်င္ဘက္ အာနိသင္ ရွိေနတာပါပဲ။ ဒီအပင္ကုိ စုိက္ရင္ သဲေျမလုိမ်ဳိးမွာ စုိက္ရၿပီး ေရအမ်ားႀကီး ေလာင္းလုိ႔ မရပါဘူး။ ေရမ်ားမ်ားေလာင္းရင္ အပင္က ပုပ္သြားတတ္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ အမုိင္ႏုိအက္စစ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ စီ၊ အက္ဖ္နဲ႔ဘီ၊
ႏုိင္ယာစင္နဲ႔ ဗီတာမင္ B12 ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈကုိ က်ေစျခင္း၊ မႈိပုိး ကူးစက္မႈကုိ တားဆီးေပးျခင္း၊ အေရျပားကုိ ေအးျမေစျခင္းစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိေစတယ္လုိ႔ အလွအပေရးရာ ပညာရွင္ေတြက ဆုိပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကုိ ပုံစံသုံးမ်ဳိးနဲ႔ အသုံးျပဳႏုိင္ပုံကုိ ေဖာ္ျပေပး
လုိက္ပါတယ္။

၁။။အေရျပား ေတာက္ပေစဖုိ႔

အေရျပား ေတာက္ပ ၾကည္လင္ခ်င္ရင္၊ အသားအေရ တင္းရင္းခ်င္ရင္၊ ဝက္ၿခံေတြကုိ သက္သာခ်င္ရင္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကုိ အေရျပား ေၾကးခၽြတ္
သန္႔စင္တဲ့ ပစၥည္းအျဖစ္ အသုံးျပဳေပးႏုိင္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကုိ အလယ္ကေန ခြဲလုိက္ၿပီး အေရျပားေပၚမွာ ကပ္လုိက္ကာ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္
ေသြးလည္ပတ္မႈအတုိင္း ပြတ္တုိက္ေပးၿပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကုိ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

Tips

ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ သၾကား လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ သံပရာရည္ သုံးစက္ေလာက္ ေရာကာ အေရျပား ေၾကးခၽြတ္ သန္႔စင္ႏုိင္ပါတယ္။

၂။မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ဖုိ႔

ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိတဲ့ အေရျပားကုိ ပုိင္ဆုိင္ခ်င္ရင္၊ သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ၿပီး လန္းဆန္းခ်င္ရင္ သခြားသီးနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကုိ အေရျပား သန္႔စင္ရာမွာ သုံးႏုိင္သလုိပဲ၊ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကုိ သုံးရင္ ႏူးညံ့ စုိျပည္ေစတဲ့ အက်ဳိးရလဒ္ကုိပါ ခံစားရေစပါတယ္။ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းေနရာေတြကုိ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကုိ
ကပ္ၿပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။

Tips

ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ ဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဖက္စားဇြန္း ေျခာက္ဇြန္း၊ သခြားသီး တစ္လက္မေလာက္ ႀကိတ္ေျခ ေရာနယ္ၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ေပါင္းတင္ေပးပါ။


၃။ခႏၶာကိုယ္ လန္းဆန္းေစဖုိ႔

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကုိ ခႏၶာကုိယ္ဖ်န္းတဲ့ စပေရးအျဖစ္လည္း အသုံးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ စပေရးဘူးထဲကုိ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္ေတြ ထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္သိမ္းထားပါ။ ေရခ်ဳိးၿပီးခ်ိန္ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ဖ်န္းေပးရင္ လန္းဆန္း ၾကည္လင္မႈကုိ ခံစားရေစပါတယ္။

Tips

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္ကုိ ေပါင္းခံထားတဲ့ ေရနဲ႔ေရာၿပီး စိမ္ထားကာ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားၿပီး ခႏၶာကုိယ္ဖ်န္းတဲ့ စပေရးအျဖစ္ အသုံးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

*ေဆးဘက္ဝင္ရွားေစာင္းလက္ပပ္*

ရွားေစာင္း လက္ပပ္ အရြက္ကိုအရင္းကေနဓါးထက္ထက္နဲ႔ ျဖတ္ပါ။ တစ္ေယာက္စာ အတြက္ပဲ ဆိုရင္ေတာ့ ေလးရြက္၊ ငါးရြက္ေလာက္ အနည္းဆံုး ျဖတ္ယူပါ။ အရြက္ငယ္ ေလးေတြကို မျဖတ္ပဲ အပင္မွာပဲ ခ်န္ထားခဲ့ပါ။ ေရစင္စင္ ေဆးၿပီး ဆူးေတြနဲ႔ ထိပ္ဖ်ားကို ျဖတ္ပစ္ လိုက္ပါ။

၁။ ဓါးနဲ႔ ပါးပါးလွီးၿပီး သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္စက္နဲ႔ ေမႊပါ...

၂။ပိတ္စပါး သန္႔သန္႔နဲ႔ အရည္ညွစ္ပါ။ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ရည္ကို အိုးသန္႔သန္႔ တစ္လံုးနဲ႔ ခံယူပါ။

၃။ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ရည္ကို မီးဖိုေပၚတင္ၿပီး မိနစ္၃၀ ခန္႔ၾကာေအာင္ က်ိဳပါ။ ဆူလာတဲ့ အခါမွာ အျမွဳပ္ေတြ တက္လာ ပါလိမ့္မယ္။ တက္လာတဲ့ အျမွဳပ္ေတြကို ခပ္ထုတ္ ပစ္ပါ။ အျမွဳပ္ေတြဟာ ဖန္တဲ့ အရည္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အျမွဳပ္ေတြကို ကုန္ေအာင္ ခပ္ထုတ္ ရတာပါ။

၄။ပ်ားရည္ (သို႔မဟုတ္) သၾကားသန္႔သန္႔ သင့္ရံု ေလာက္ကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အရသာ ျဖစ္ေအာင္ထည့္ၿပီး သမေအာင္ ေမႊေပးပါ။ အေအးခံထားၿပီး ေရခဲ ေသတၱာထဲ ထည့္သိမ္း ထားႏိုင္လွ်င္ ပိုေကာင္း ပါတယ္။ ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳ ရွိသူမ်ား အတြက္ကေတာ့ အခ်ိဳ မထည့္သင့္ပါဘူး။ သဘာ၀အတိုင္း ေသာက္တာ ပိုေကာင္း ပါတယ္။ ရွားေစာင္ လက္ပပ္ သတၱဳရည္ကုိ ေန႔စဥ္ ေၾကြဇြန္းႀကီး ၁ဇြန္းႏႈနး္ျဖင့္ သံုးႀကိမ္ ေသာက္သင့္ ပါတယ္။

ရွားေစာင္း လက္ပပ္ရည္ကို ဒီအတုိင္းပဲ ထားမယ္ဆုိရင္ သူ႔ထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ေအာက္ဇားလစ္ အက္ဆစ္ Oxalic Acid ေတြက ဓါတ္ေျပာင္း သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရခဲေသတၱာ မရွိသူမ်ား ႏွစ္ရက္စာ ေလာက္သာက်ိဳခ်က္ ေသာက္လွ်င္ ေကာင္းပါတယ္။ ႏွစ္ရက္ထက္ ပိုမထား သင့္ပါဘူး။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အမႈန္႔ျပဳလုပ္နည္း...

ရွားေစာင္း လက္ပပ္ အရြက္ကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးၿပီး ဆူးေတြနဲ႔ ထိပ္ခၽြန္ေတြကို ဖယ္ၿပီး ပါးႏုိင္ သေလာက္ ပါးေအာင္ လွီးပါ။ ပါးေလ ေကာင္းေလ ျဖစ္ပါတယ္။

လွီးထားတဲ့ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ အဖတ္ေလးေတြကို ၀ါးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ဆန္ေကာထဲမွာ ျဖန္႔လွနး္ပါ။တစ္ရက္နဲ႔မေျခာက္ရင္ ႏွစ္ရက္၊သံုးရက္စသည္ျဖင့္လံုး၀ ေျခာက္သြားေအာင္လွန္းပါ။

ႏွစ္ရက္၊ သံုးရက္ ၾကာတဲ့အခါ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ေတြ လံုး၀ ေျခာက္သြားၿပီ ဆိုရင္ ဆံုထဲမွာ ထည့္ၿပီး ေထာင္းပါ။ မႈန္႔မႈန္႔ညက္ညက္ လိုခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဆန္ကာခ် ေပးရံုပါပဲ။

ရွားေစာင္း လက္ပတ္ အေျခာက္မႈန္႔ ေသာက္နည္းကေတာ့ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကိုေရေႏြး တစ္ခန္ခြက္နဲ႔ ေရာၿပီး တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ ေသာက္ပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အမႈန္႔ျပဳလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မရသူေတြ အတြက္ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ အေျခာက္ဖတ္ အတိုင္း ေရေႏြးဆူဆူထဲ ခတ္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္သလို ေသာက္သံုး ႏုိ္င္ပါ တယ္။ ေသာက္ရတာခက္တယ္ထင္ရင္ေတာ့ပ်ားရည္ ေလးနည္းနည္းထည့္ေသာက္ပါ။ ေသြးခ်ိဳ၊ဆီးခ်ိဳရွိ သူမ်ား အတြက္ကေတာ့ ပ်ားရည္မထည့္သင့္ပါဘူး။ ေပ်ာက္ကင္းကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကေတာ့ အစာအိမ္ ျပည္တည္နာနဲ႔ အစာအိမ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ၊အသည္း၊ ေသြးတုိးေရာဂါ အစရွိသည္ တုိ႔ကို ကာကြယ္ ေပ်ာက္ကင္း ႏုိင္ပါတယ္။အေရအျပား က်န္းမာေရး

*ရွားေစာင္းလက္ပက္ဟာ အေရအျပား က်န္းမာေရး*

ရွားေစာင္းလက္ပက္ဟာ အေရအျပား က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုး သဘာဝေဆးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

သူ႔ရဲ ႔အဓိက လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကေတာ့ အေရအျပားမွာ ရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြ ကို ေအာက္စီဂ်င္ဓာတ္ ေပးစြမ္းျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းသုိ႔ ေပးစြမ္း ျခင္းျဖင့္ တစ္ရွုးမ်ားကို အလိုလို ျပဳျပင္ သန္မာေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ အေရအျပား အတြက္ သူ႔ရဲ ႔ေကာင္းက်ိဳးမ်ားက ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ ပါတယ္။

မီးေလာင္နာ၊ အရည္ၾကည္ဖု၊ ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ ပ်က္ဆီးေသာ အရည္အျပား၊ ထိခိုက္ရွနာမွ က်န္ရွိေသာ အမာရြတ္၊ အပူေလာင္၊ ယားနာ၊ ဓာတ္မတည့္၍ ထေသာ အနီဖု၊ စပ္ဖ်င္းဖ်င္း အနာ၊ ႏွင္းခူ ႏွင့္ အျခား အေရအျပားေရာဂါေတြကို ရွားေစာင္းလက္ပက္ အသား (အႏွစ္) လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးျခင္း၊ ကပ္ေပးျခင္းကလည္း မ်က္ႏွာ အသား အေရ ျပဳျပင္ျခင္း တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဝက္ျခံ၊ တင္းတိမ့္ မ်ား ေပ်ာက္ ကင္းျပီး အသားအေရ ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလွကုန္ ပစၥည္းအခ်ိဳ ႔နဲ႔ ကုိယ့္သန္႔စင္ေဆးေရ၊ ဆပ္ျပာတို႔မွာ ရွားေစာင္း လက္ပက္ မ်ား ထည့္သံုးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ယင္းကေတာ့ အျပင္က အသားအေရကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳျခင္းမွ်သာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပက္က ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အက်ိဳးထူးတဲ့ ေဆးဝါးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုး၊ အဆုပ္၊ အသည္း ႏွင့္ သက္ဆုိင္ေသာ ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အရက္နာ က်သူမ်ားလည္း ရွားေစာင္းလက္ပက္ အစိမ္းလိုက္ စားသံုးျခင္းျဖင့္ အသည္း က်န္းမာေရးကို ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ ေဆးဝါးတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေဆးေတြမွာ လည္း ရွားေစာင္းကို အသံုးျပဳပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ကိုယ္တြင္းမွာ အပူ ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါမွန္သမွ်ကို ကုသေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သြားက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တဲ့အတြက္ သြား တိုက္ေဆး ေတြမွာလည္း ေတြ႔ရတတ္ပါေသးတယ္။

သူ အက်ိဳးမျပဳတဲ့ ေနရာက မရွိသေလာက္ကို လူသားက်န္းမာေရးအတြက္ တကယ္ကို အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ရွားေစာင္းလက္ပက္ အခ်ိဳေရ၊ ယို၊ ေဆး၊ ကိုယ္သန္႔စင္ ေဆး၊ ဆပ္ျပာ အစရွိသျဖင့္ ေပၚေပါက္ လာရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

*ရွားေစာင္းလက္ပပ္က အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ ေစနိုင္*

မကၠဆီကို ႏိုင္ငံသား ေတြက အသားအေရ နီျမန္းမႈနဲ႔ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ျပႆနာ ေတြကို ကုသဖို႔ ရွားေစာင္းကို သံုးခဲ့ၾက ပါတယ္။

တက္ဆက္ တကၠသိုလ္ ေလ့လာမႈ အရ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ဟာ အသားအေရ နီျမန္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတာ၊ အနာ က်က္ေစတာ၊ အေရျပား အစို ဓာတ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးတာနဲ႔ ဆပ္ျပာနဲ႔ ဓာတုပစၥည္း ေတြဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိတာစတဲ့ အစြမ္းေတြ ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။

အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ ယားယံမႈကိုလည္း ေလ်ာ့ ပါးေစၿပီး အဖုအပိမ့္ ေတြကို သက္သာ ေစကာ အေရျပား ဆဲလ္သစ္ေတြ ထြက္လာေအာင္ အားေပး ပါတယ္။

သင့္အေရျပားမွာ အျပစ္အနာ အဆာေတြ ရွိေနရင္ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ ပါတဲ့ ခရင္မ္ ဒါမွမဟုတ္ ဂ်ဲလ္ကို လိမ္းေပး သင့္ပါတယ္။
ေအးခ်မ္းမြန္ Copy & Credit To > Myanmar International News < Thank