မိုးရာသီကိုေရာက္လာၿပီဆိုရင္
ေႏြရာသီေလာက္ ေနေရာင္ဒဏ္ခံရမႈ မရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မိုးရာသီ မွာလည္း
စိုထိုင္းဆမ်ားတဲ့အတြက္ အေရျပားမွာ မိႈပိုးေတြစြဲကပ္ႏိုင္ပါ တယ္။
မိုးရာသီမွာ အေရျပားလွပဖို႔ အတြက္ အိမ္တြင္းမွာပဲလုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္။
- သခြားသီးရည္ - သခြားသီးကို က်ိတ္ေခ်ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ရယ္၊ လီမြန္ရည္ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း ေလာက္ရယ္၊ ႏွင္းဆီရနံ႔ လက္ဖက္ ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း ေလာက္ရယ္ကို ေရာေမႊပါ။ ၿပီးရင္အေရျပားေပၚကို လိမ္းက်ံေပးႏိုင္ပါတယ္။
- သံပရာပ်ားရည္ - သံပရာရည္ရယ္၊ ပ်ားရည္ရယ္ ဆတူေရာၿပီး စိုထိုင္းဆ မ်ားေနတဲ့ အသားအရည္ေပၚကို လိမ္းက်ံေပးရပါမယ္။ မိနစ္အနည္း ငယ္ၾကာၿပီးရင္ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆး ေပးလိုက္ပါ။ အေရျပားအစိုဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။
- ဒိန္ခ်ဥ္ - ဒိန္ခ်ဥ္ကိုေသာက္သံုး႐ံုတင္ ေက်နပ္မေနသင့္ပါဘူး။ သူ႔မွာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို အသားရည္ ထဲကို စိမ့္ဝင္သြားေအာင္ လိမ္းက်ံ ေပးလို႔ ရပါတယ္။ အသားအရည္ ၾကည္လင္ျခင္း၊ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပး ျခင္း၊ ဝက္ျခံထြက္တာကို နည္းေစျခင္း ေတြကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။
- ရွားေစာင္းလက္ပတ္အရည္ - ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကထြက္တဲ့ ဂ်ယ္ ပံုစံအရည္ဟာ အနာက်က္ျမန္ေစ ျခင္း၊ အပူေလာင္နာမ်ားကို သက္သာ ေစျခင္း၊ အသားအရည္ကို ေအးျမေစ ျခင္းေတြကို ခံစားရပါတယ္။ အလွ အပအတြက္သာမကပါဘူး။ အရည္ ကို၂လ၊ ၃လေလာက္ လိမ္းေပးမယ္ ဆိုရင္ မီးေလာင္ဖု၊ အင္းဆက္ကိုက္ ခံရျခင္း၊ႏွင္းခူနာေတြကိုေတာင္ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
- သေဘၤာသီးမွည့္ - သေဘၤာသီးမွည့္ ကို ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။ ေသာက္ သံုး ဖို႔မဟုတ္ပါဘူး။ အသားအရည္မွာ လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ သံုးလေလာက္အ ၾကာမွာ အသားအရည္ျဖဴဝင္းလာတာ ကို ေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။
ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔က ေျပာခ်င္ တာကေတာ့ မိုးရာသီဆိုေပမယ့္ ေရ ေသာက္ေပးဖို႔လဲလိုပါတယ္။ ေႏြရာ သီဆိုရင္ေရရွစ္ခြက္ပ်မ္းမွ်ေသာက္ သင့္ေပမယ့္ မိုးရာသီမွာတစ္ေန႔ကို ေရေျခာက္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္ ေပးသင့္ပါတယ္။
ေအးခ်မ္းမြန္ Credit To > Health Updates Journal < Thank
- သခြားသီးရည္ - သခြားသီးကို က်ိတ္ေခ်ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ရယ္၊ လီမြန္ရည္ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း ေလာက္ရယ္၊ ႏွင္းဆီရနံ႔ လက္ဖက္ ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း ေလာက္ရယ္ကို ေရာေမႊပါ။ ၿပီးရင္အေရျပားေပၚကို လိမ္းက်ံေပးႏိုင္ပါတယ္။
- သံပရာပ်ားရည္ - သံပရာရည္ရယ္၊ ပ်ားရည္ရယ္ ဆတူေရာၿပီး စိုထိုင္းဆ မ်ားေနတဲ့ အသားအရည္ေပၚကို လိမ္းက်ံေပးရပါမယ္။ မိနစ္အနည္း ငယ္ၾကာၿပီးရင္ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆး ေပးလိုက္ပါ။ အေရျပားအစိုဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။
- ဒိန္ခ်ဥ္ - ဒိန္ခ်ဥ္ကိုေသာက္သံုး႐ံုတင္ ေက်နပ္မေနသင့္ပါဘူး။ သူ႔မွာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို အသားရည္ ထဲကို စိမ့္ဝင္သြားေအာင္ လိမ္းက်ံ ေပးလို႔ ရပါတယ္။ အသားအရည္ ၾကည္လင္ျခင္း၊ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပး ျခင္း၊ ဝက္ျခံထြက္တာကို နည္းေစျခင္း ေတြကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။
- ရွားေစာင္းလက္ပတ္အရည္ - ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကထြက္တဲ့ ဂ်ယ္ ပံုစံအရည္ဟာ အနာက်က္ျမန္ေစ ျခင္း၊ အပူေလာင္နာမ်ားကို သက္သာ ေစျခင္း၊ အသားအရည္ကို ေအးျမေစ ျခင္းေတြကို ခံစားရပါတယ္။ အလွ အပအတြက္သာမကပါဘူး။ အရည္ ကို၂လ၊ ၃လေလာက္ လိမ္းေပးမယ္ ဆိုရင္ မီးေလာင္ဖု၊ အင္းဆက္ကိုက္ ခံရျခင္း၊ႏွင္းခူနာေတြကိုေတာင္ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
- သေဘၤာသီးမွည့္ - သေဘၤာသီးမွည့္ ကို ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။ ေသာက္ သံုး ဖို႔မဟုတ္ပါဘူး။ အသားအရည္မွာ လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ သံုးလေလာက္အ ၾကာမွာ အသားအရည္ျဖဴဝင္းလာတာ ကို ေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။
ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔က ေျပာခ်င္ တာကေတာ့ မိုးရာသီဆိုေပမယ့္ ေရ ေသာက္ေပးဖို႔လဲလိုပါတယ္။ ေႏြရာ သီဆိုရင္ေရရွစ္ခြက္ပ်မ္းမွ်ေသာက္ သင့္ေပမယ့္ မိုးရာသီမွာတစ္ေန႔ကို ေရေျခာက္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္ ေပးသင့္ပါတယ္။
ေအးခ်မ္းမြန္ Credit To > Health Updates Journal < Thank
