အေရျပားလွပဖို႔ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

မိုးရာသီကိုေရာက္လာၿပီဆိုရင္ ေႏြရာသီေလာက္ ေနေရာင္ဒဏ္ခံရမႈ မရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မိုးရာသီ မွာလည္း စိုထိုင္းဆမ်ားတဲ့အတြက္ အေရျပားမွာ မိႈပိုးေတြစြဲကပ္ႏိုင္ပါ တယ္။ မိုးရာသီမွာ အေရျပားလွပဖို႔ အတြက္ အိမ္တြင္းမွာပဲလုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္။
- သခြားသီးရည္ - သခြားသီးကို က်ိတ္ေခ်ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ရယ္၊ လီမြန္ရည္

ရင့္က်က္သူျဖစ္ဖို႔ ==========

(၁) မေျဖခ်င္တဲ့ ေမးခြန္းမ်ဳိး အေမးခံရတဲ့အခါ ေမးသူရဲ႕မ်က္လံုးကို စိုက္ၾကည့္ၿပီး ၿပံဳးျပပါ။

(၂) လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္ ကိုယ္ကို တည့္တည့္မတ္မတ္ ထားပါ။ စိတ္ရႈပ္ခ်ိန္ လမ္းမွာေတြ႔တဲ့ လူေတြကို ႏႈတ္မဆက္ခ်င္ရင္ ေခါင္းညိတ္ၿပံဳးျပပါ။

``ပိုင္ရွင္ထံမွ ခိုးထားတဲ့ အိပ္မက္မ်ား´´

ခိုနားခြင့္ျပဳပါ ငါ့ရဲ့ အိပ္စက္ျခင္းေလး
အိပ္မက္ဆိုတာ..သာယာရင္သာယာမယ္
ေျခာက္လွန္႔ရင္ေျခာက္လွန္႔မယ္
ဒါေပမယ့္..ဘ၀အျဖစ္ ျပန္လည္ႏိုးထရခ်ိန္မွာေတာ့
ႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ မႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ
လက္လြတ္ဆံုးရႈံးရေတာ့တယ္။

ေျခာက္ေသြ႔ေသာအသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းမ်ား

မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းမ်ားေျခာက္ေသြ႔တဲ့အသားအေရရွိတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ အသားအေရႏူးညံ့စိုေျပေစတဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းေလးေတြ ေျပာျပေပးမွာပါ။ ထံုးစံအတိုင္း သဘာ၀ကရတဲ့ အဖိုးတန္အာဟာရေတြနဲ႔ေပါ့။ အရမ္းလြယ္တဲ့နည္းေလးေတြပဲ ရွာထားေပးတာမို႔ လုပ္ၾကည့္ပါအံုးေနာ္။

ဘာရယ္မဟုတ္ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္

မေခါက္ပဲ
သိမ္းထားသည့္တိုင္
ေခါက္ရိုးမက်ိဳးခဲ့ဘူး။

ဘဝဆိုတာ
လွပ္ၾကည့္မွ ျမင္ရတာမိ်ဳးမဟုတ္သလို
လွည့္ၾကည့္တိုင္းလည္း ေျခသံေတြ မၾကားတခ်က္ ၾကားတခ်က္။

က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမယ္ ဗုိက္အဆီေတြလည္း က်မယ္ ...........

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္စြာ စာသံုးရင္သင့္ခႏၶာကိုယ္ အဆီေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါလိမ့္မယ္။ မွန္ကန္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးေပးရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲကို အဆီေတြ ဝင္ေရာက္မႈ ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ရရွိတ့ဲ ကယ္လိုရီကိုလည္း နည္းေစပါလိမ့္မယ္။

ပင္လယ္ရွာမေတြ႕တဲ့ ျမစ္မ်ား

၁၉၉၃ ခုႏွစ္အတြင္းတုန္းက ထိုင္းျမန္မာနယ္စပ္က ‘မာနယ္ပေလာ’မွာ ဒီမိုကရက္တစ္ျမန္မာ့အသံ(DVB) အတြက္ အသံလႊင့္သမားသင္တန္း လုပ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဒီမိုကရက္တစ္ျမန္မာအသံသမိုင္းမွာ ပထမ ဆံုးျပဳလုပ္တဲ့ အသံလႊင့္သမား သင္တန္းပါပဲ။

အဝလြန္ၿခင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေစေသာ နည္းလမ္းမ်ား …...........

ကုိယ္အေလးခ်န္ခ်က္ၿခင္း က်ေစႏုိင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားအစား ၿဖည္းၿဖည္းခ်င္းေလွ်ာ့ခ်ေစသည့္ နည္းလမ္းမ်ားကုိသာ အသုံးၿပဳၿခင္း ။

အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္း အေၾကာင္း

အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္တာထက္ အစာအိပ္က ထုတ္တဲ့ အက္ဆစ္ အေၾကာင္းကို အရင္သိထားဖို႔ လိုပါတယ္။

သင့္ဆံပင္ကုိ သဘာဝအတိုင္း ေျဖာင့္စင္းခ်င္ပါသလား

ဆံပင္ကုိ သဘာဝအတိုင္း ေျဖာင့္စင္းေနေစဖို႔ အိမ္မွာပဲ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္း...ေတြ ရွိပါတယ္။ သင့္အိမ္မီးဖိုေခ်ာင္မွ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တာေတြကို အသံုးျပဳၿပီး သင့္ဆံပင္ကို သဘာဝအတိုင္း ေျဖာင့္စင္းေအာင္ လုပ္ၾကည့္ပါ။
နည္းလမ္း (၁)